mariposa

Haikini Mudra

mudra

Este gesto, que recuerda a una bóveda o una esfera de cristal, es quizás el mudra que más podemos ver en la vida cotidiana; mi abuelo lo hacía naturalmente antes de contarme algún episodio de su vida de esos que enseñan, lo ves en las manos de un conferenciante cuando hace una pausa, o de una terapeuta mientras te escucha. Haikini mudra es el mudra de la concentración. Se unen, a través de las yemas de los dedos, las principales corrientes y filamentos nerviosos/energéticos, que emanan de ambos hemisferios, concentrando la actividad cerebral, y con ella la atención, dentro de esta bóveda transparente y sólida. Sencillo y poderoso, este mudra potencia también la acción respiratoria, equilibrando el sistema nervioso y creando un clima interno de estabilidad desde el cual podemos ver con claridad y tomar decisiones coherentes, desde nuestro centro. Une las yemas de los dedos formando una cúpula con las manos, si los dedos medios apuntan hacia arriba el mudra es más receptivo, si apuntan hacia adelante es más activo. Sitúa las manos delante del plexo solar, entre el ombligo y el esternón, sin tocar el cuerpo, y respira profunda y conscientemente durante 1 a 3 minutos según tu comodidad. Que disfrutes de tus recursos internos, que son una joya porque son tú mism@ :)

Fedora Fonseca Jagat Kaur

Happy Yoga Central   14 marzo 2017

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